Alkol tüketiminin ardından ertesi gün, vücudun toparlanması için doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Alkol, vücudu dehidrasyona uğratarak elektrolit dengesini bozabilir. Bu nedenle, sindirimi kolay ve besleyici gıdalar tercih edilmelidir. Hem vücudu canlandıracak hem de enerji verecek seçenekler, günün başlangıcında kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Alkol aldıktan sonra ertesi gün tüketilebilecek bazı besinler:

• Muz, balık, peynir, kemik suyu çorba, ayran ve kraker gibi sodyum ve potasyum açısından zengin gıdalar. Bu besinler elektrolit dengesini düzene sokmaya yardımcı olur.
• Peynirli hafif bir tost, ağır sos içermeyen makarnalar veya peynir ve kraker gibi karbonhidrat içerikli besinler.
• Yumurta, avokado, kuruyemişler, yulaf ve tahıllar gibi besinler.
• Zencefil çayı gibi bitkisel destekler.

Alkol sonrası mideyi rahatsız edecek, aşırı kalori alımına sebep olup kilo artışına yol açacak besinlerden uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi sağlık açısından önerilmeyen bir durumdur.